いがらし　まあの「とことこロハス」・第6回：自転車で快適時間＜ブレイクコーナー＞

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　最近、「ＬＯＨＡＳ」（ロハス、ローハス）という言葉をよく耳にします。自分の健康に気を使いながら肩肘張らずに環境問題に取組むライフスタイル。全世界ではもう1億の人々が「ＬＯＨＡＳ」だとか。あなたももう「ＬＯＨＡＳ」でしょうか？※ ロハスとは


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第6回：自転車で快適時間

愛用の自転車…実はママチャリ

■体にも環境に優しい自転車

　ペダルをこいでグングン進む。風を切りながら自転車を走らせ、行き交う人たちの合間をスイスイぬって職場へと急ぐ。およそ40分で到着。息を切らして、着いた頃にはうっすらと心地良い汗をかいているのがわかる。
　最近、気候がずいぶんと良くなってきたので健康にも環境にも良い自転車通勤に変更。
　自転車との付き合いが○十年の私にとってこれ以上慣れ親しんだ交通手段はなく、しかも手軽で便利。さらに通勤代もかからないとなれば利用しない手は無いでしょう。
　そして何と言ってもガソリンや電気を使わないため省エネが出来、さらに地球温暖化に関わるCO2を出さない優れもの。さすが「究極の省エネ交通機関」、「クリーンな交通手段」と言われているだけあります。

■自転車からの恵み

　私の場合はよく言われている通勤時間の短縮はされず、電車通勤の倍かかってしまうのが現実。特に朝の1分1秒と戦っていた私にとって結構苦痛でした。そこで思ったのが、朝の環境を変えてしまうこと。ギリギリではなく余裕を持つこと。時間に余裕が出来れば心にもゆとりが出てくるという当たり前のことを実行。
　まず、そのためには早起き。今まで夜にまわしていた家事を終わらせることが出来る。そうしているうちに体が起きてきて朝食もたっぷりと食べることが出来る。もちろんお通じもしっかりあって、頭も体もスッキリ目覚めてなかなか爽快。まさに諺通り「三文の徳」を実感しました。
　そして、普段は全く運動とは無縁な私にはありがたい存在。電車通勤の頃は毎日往復で15分歩くか歩かないかの運動量。ところが今ではラクラクとペダルを踏みこみ往復80分弱。しかも寄り道が大好きな私はさらに距離と時間を伸ばし運動不足を解消しています。
そう！自転車＝サイクリングは健康づくりに役立つ有酸素運動のひとつ。続けて行えばダイエット効果もあり、しかも脳の活性化、ストレス発散にもなるという素晴らしいもの。イイコトづくしに嬉しくなってきます。

　先日、緑溢れる自然公園に行ってきました。ここでもレンタサイクルを利用。観光地なので少々割高でしたが、やっぱり環境のためにはそんなことは言っていられません。
　公園をぐるり1周出来る70分のサイクリングコースを選択。上り坂を一生懸命にこぎ、下り坂で楽をし、自然の清清しい空気をたくさん吸い込んでリフレッシュ。天気の良さも手伝って心も体も上機嫌になりました。
　自転車に乗り出して、普段の何気ないことを発見します。昨日までそこになかった花の存在、どこかのおうちのおかずの良い匂い、歩いていた時にはわからなかった道の勾配、よくすれ違う人との挨拶･･･自転車だからこそ味わえる楽しみが盛り沢山。
今日も体と環境、新しい発見のため、ご愛用の自転車で元気に行ってきまーす！

ライター：いがらし　まあの